ファッション 誌

小学館文庫 著者：宮本裕子出版社：小学館サイズ：文庫ページ数：202p発行年月：2001年07月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3?4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　減食もハードな運動も必要ない？「食べながらやせる」ダイエットを始めよう／第2章　週1回のダイエットメニューで、なぜ、やせられるのか？／第3章　目標は月4キロ減！どうすれば「やせ体質」になれるのか？（スタート前／主食調整／タイミング体操　ほか）／第4章　迷ったときのQ＆Aやせ日ダイエットの壁を突破する方法とは？（スタート前のつまずき／主食調整のつまずき／タイミング体操のつまずき　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）宮本裕子（ミヤモトユウコ）1971年に爽身研究所を設立。女性の生理周期に基づいた「タイミング法ダイエット」を開発し、その指導を行う。現在、会員制の通信個人指導のほか、女性誌などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット

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